โดย : admin | เมื่อ : 2017-03-01 13:52 | เข้าชม : 46
สารพัดประโยชน์จากน้ำมะนาว

สารพัดประโยชน์จากน้ำมะนาว


เรามักได้ยินผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่า ดื่มแก้วน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกวันในตอนเช้าจะดีต่อสุขภาพ เพราะจะช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายในร่างกายออกมา นั่นเพราะมะนาวเป็นแหล่งอาหารชั้นดี ทั้งแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และวิตามินเอ ซี และบีคอมเพล็กซ์ รวมทั้งเส้นใยเพคติน นอกจากกระตุ้นภูมิคุ้มกันยังช่วยให้คุณมีสุขภาพดี


สารพัดประโยชน์จากน้ำมะนาว

เพียงบีบน้ำมะนาวครึ่งลูกผสมกับน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยเพิ่มรสและประโยชน์ ดื่มเป็นประจำทุกเช้าในขณะท้องว่าง และรอ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารเช้าของคุณ ทำให้เคยชินนอกจากจะไม่ป่วยแล้วยังดูสดใสขึ้นด้วย

มาดูสิว่าประโยชน์ที่จะได้รับจากน้ำมะนาวมีอะไรบ้าง

ปรับปรุงการย่อยอาหาร และกระตุ้นตับให้ผลิตน้ำดีเพิ่มขึ้น ล้างสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทุกวันจ ...

โดย : admin | เมื่อ : 2017-03-01 13:44 | เข้าชม : 36
น้ำแร่ กับประโยชน์ที่หลายคนยังไม่รู้

น้ำแร่ กับประโยชน์ที่หลายคนยังไม่รู้


น้ำแร่ คือน้ำที่มาจากธรรมชาติที่อยู่ใต้ดินที่ประกอบไปด้วยสารอาหารมากมายจะมากจะน้อยก็ขึ้นอยู่กับแหล่งน้ำนั้นๆ น้ำแร่กับน้ำดื่มสะอาด มีประโยชน์เหมือนกันตรงที่ร่างกายต้องการน้ำ เพื่อใช้ในกระบวนการต่างๆ ของร่างกายอย่างเช่นการขับเหงื่อ ขับของเสียออกจากร่างกาย การไหลเวียนของโลหิต ส่วนต่างกันระหว่างน้ำแร่กับน้ำดื่ม ก็คือน้ำแร่จะมีแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการมากกว่าน้ำดื่มนั่นเอง


1. ลดความดันโลหิต


เพราะในน้ำแร่มีแมกนีเซียม ซึ่งเป็นบทบาทสำคัญที่ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ มีการศึกษาพบว่ามีผู้ป่วยที่ดื่มน้ำแร่วันละ 1 ลิตรอย่างต่อเนื่อง ผ่านไปสักระยะความดันโลหิตของผู้ป่วยกลับลดลง นักวิจัยกล่าวว่าผู้ป่วยเหล่านี้มีระดับแมกนีเซียมที่ไม่ดี พอดื่มน้ำแร่ที่มีแมกนีเซียมก็เลยช่วยไปช่วยลดความดันโลหิตของผู้ป่ ...

โดย : admin | เมื่อ : 2017-03-01 13:42 | เข้าชม : 39
5 วิธีปรับหัวใจให้หาย “โกรธ”

>> 5 วิธีปรับหัวใจให้หาย “โกรธ”


ใครที่กำลังรู้สึกไม่พอใจ รู้สึกขุ่นเคือง หรือมีอารมณ์ “โกรธ” มาฝึกปรับหัวใจให้รู้สึกดีขึ้น ด้วยวิธีการดีๆจาก #สสส. กันค่ะ ต้องทำอย่างไรบ้าง ไปเรียนรู้กับเรากันค่ะ :)


1. ฝึกรับฟังให้มากขึ้น เพื่อให้รู้เหตุผลที่แน่ชัด ยิ่งถ้าหากความโกรธนั้นเกิดจากความคาดหวังของเราเอง ก็ต้องรับฟัง และรู้จักปรับหัวใจของตนเองให้เลิกคาดหวัง


2. รู้จักควบคุมสติ ทบทวนสิ่งต่างๆอย่างค่อยเป็นค่อยไป หากสามารถยืดหยุ่นได้ก็ควรยืดหยุ่น


3. หยุดมองโลกในแง่ร้าย เพราะบางครั้งความโกรธทำให้เรามองไม่เห็นทางออกที่ดีที่สุด การมองโลกในแง่ดีจะทำให้เราเลือกทางออกที่ถูกต้อง


4. เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง และยอมรับสิ่งที่จะเป็นไปในอนาคต เพราะการที่เรายึดติดกับความโกรธ ตัวของเราเองที่จะไม่สบายใจ


5. รู้จักให้ ...

โดย : admin | เมื่อ : 2017-03-01 13:39 | เข้าชม : 41
รังนกมีประโยชน์จริงหรือไม่

รังนกมีประโยชน์จริงหรือไม่


รังนกอาหารบำรุงสุขภาพซึ่งได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ในสังคมปัจจุบันนั้นเราสามารถเห็นรังนกในแบบขวดวางขายในร้านสะดวกซื้อต่างๆ มากมายหลายยี่ห้อ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับรังนกและประโยชน์กันดีกว่าค่ะ


ชาวจีนโบราณถือว่ารังนกเป็นอาหารบำรุงชั้นเยี่ยม มีสรรพคุณในการรักษาโรค โดยเฉพาะโรคระบบทางเดินหายใจ ช่วยบำรุงปอด บรรเทาอาการไอเรื้อรัง และช่วยฟื้นฟูร่างกายในระยะพักฟื้น อีกทั้งช่วยบำรุงสุขภาพเด็กที่ร่างกายไม่แข็งแรง หนังสือ “สืออู้ยี่จี้” กล่าวถึงสรรรพคุณในรังนกไว้ว่า “ช่วยเสริมพลัง กระตุ้นความอยากอาหาร บำรุงไขกระดูก ให้ความชุ่มชื้นกับปอด รักษาอาการท้องเสียเรื้อรัง ละลายเสมหะ”


จุดเริ่มต้นของรังนกสามารถสืบย้อนไปได้หลายพันปีตั้งแต่สมัยราชวงศ์ถัง รังนกถือว่าเป็นสิ่งที่มีค่า มีคำเรียกว่า ‘Guan Yan’ ที่แสดงถึงคุณค่าของรังนก ...

โดย : admin | เมื่อ : 2017-03-01 13:33 | เข้าชม : 39
สิ่งที่ควรรู้ก่อนลุกจากที่นอน! บางคนมีสิทธิ์หัวใจหยุดเต้นได้..เพราะทำสิ่งต่อไปนี้

สิ่งที่ควรรู้ก่อนลุกจากที่นอน! บางคนมีสิทธิ์หัวใจหยุดเต้นได้..เพราะทำสิ่งต่อไปนี้


การลุกจากที่นอนอย่างกระทันหันทำให้ขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง ความดันโลหิตลดต่ำ จนวิงเวียนล้มลงไป บางคนถึงกับกระดูกกะโหลกศีรษะแตก 


ส่วนบางคน หัวใจมีปัญหา กลางวันเต้นเป็นปกติ แต่กลางคืนกลับขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้หัวใจหดตัวเนื่องจากลุกจากที่นอนอย่าง กระทันหัน ความ ดันโลหิตลดต่ำลงขาดเลือด ไปเลี้ยงสมอง หัวใจก็หยุดเต้นได้ ถึงแม้จะไม่เสียชีวิตก็กลายเป็นโรคอัมพฤกษ์ไปก็มี 


นักวิทยาศาสตร์ มักจะย้ำประโยคหนึ่งอยู่เสมอ ๆ ว่า...


“ครึ่งนาที 3 อย่าง และครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง“ 


วลีนี้เป็นวลีสำคัญ ที่ไม่ต้องเสียเงินหามา แต่ช่วยลดจำนวนผู้เสียชีวิตได้ เป็นจำนวนมาก 


ครึ่งนาที 3 อย่าง หมายถึง... 


1.เมื่อต ...

โดย : admin | เมื่อ : 2017-01-11 10:04 | เข้าชม : 94
เทคนิคง่ายๆ ใส่รองเท้าส้นสูงยังไงไม่ให้เจ็บเท้า นะครับสาวๆ

เทคนิคง่ายๆ ใส่รองเท้าส้นสูงยังไงไม่ให้เจ็บเท้า

สาวๆ ที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูง ก็มักจะมีปัญหาเจ็บเท้าและร้าวขึ้นมาถึงขาน่องบ่อยๆ ใช่ไหมเอ่ย วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยลดอาการเจ็บเท้าในขณะสวมใส่รองเท้าส้นสูงมาฝากกัน ที่รับรองเลยว่าหากทำตามแล้ว ปัญหาเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน แถมยังช่วยให้รู้สึกสบายเท้ามากขึ้นอีกด้วย ว่าแต่จะมีวิธีใดบ้างนั้น มาดูกันเลย


เสริมแผ่นรองกระแทก

ยิ่งรองเท้าส้นสูงมากก็จะยิ่งเกิดแรงกระแทกที่จะทำให้เกิดอาการเจ็บเท้ามากขึ้น ซึ่งหากคุณไม่อยากลดขนาดของส้นให้ต่ำลง ก็ให้เสริมด้วยแผ่นรองกระแทกแทน เพราะจะช่วยลดแรงกดที่ส้นในขณะก้าวเดินได้ดี แถมให้ความรู้สึกนุ่มนิ่ม ช่วยแก้อาการเจ็บเท้าได้อีกด้วย


เทคนิคง่ายๆ ใส่รองเท้าส้นสูงยังไงไม่ให้เจ็บเท้า 

เทคนิคง่ายๆ ใส่รองเท้าส้นสูงยังไงไม่ให้เจ็บเท้า

พักเท้าบ้าง เมื่ ...

โดย : admin | เมื่อ : 2017-01-11 10:00 | เข้าชม : 84
แบบรองเท้าแปลก ไอเดียเจ๋งที่สุดแห่งปี สาวรักรองเท้าห้ามพลาด

แบบรองเท้าแปลก ไอเดียเจ๋งที่สุดแห่งปี สาวรักรองเท้าห้ามพลาด

สาวๆ ที่หลงรักแฟชั่น และมีความมั่นใจขั้นสุด ต้องห้ามพลาด กับแบบรองเท้าแปลกๆ ไอเดียเจ๋งที่สุดแห่งปีกันค่ะ

เรียกว่าแฟชั่นสมัยนี้มาไกลมากๆ ออกแบบกันชนิดสุดโต่งกันเลยทีเดียว แบบรองเท้าต่อไปนี้ก็เช่นกัน บอกเลยสาวๆ รสนิยมแปลก ชอบไอเดียไม่ซ้ำใคร ต้องหลงรักแน่ๆ ค่ะ เพราะรองเท้าแต่ละคู่ มีดีไซน์หลุดโลก บางคู่ก็สวยล้ำ บางคู่ก็น่ากลัว บางคู่ก็อื้มหืมสุดๆ

โดย : admin | เมื่อ : 2016-12-07 10:48 | เข้าชม : 301
วิธีวัดขนาดรองเท้า เทียบ กับ SIZE ของ จีน วิธีวัดขนาดรองเท้า
1. แปะกระดาษไว้ที่พื้น อย่าให้กระดาษเลื่อนนะจ๊ะ2. วางเท้าลงไปยังกระดาษที่เตรียมไว้3. ใช้หมึกลากเส้นไปตามรูปเท้าลงบนกระดาษ (ขั้นตอนนี้ต้องนิ่งค่ะ)4. นำไม้บรรทัดหรือสายวัดมาวัด5. วัดความยาวของรูปเท้าที่วาดได้ จากต้นหัวนิ้วโป้ง ถึงปลายเท้า6. ไปดูความยาวที่วัดไว้ในตารางว่าควรใส่เบอร์ไหน
ตารางเทียบขนาดเท้า กับ SIZE ของ จีน
SIZE ของ จีน
เท้ายาวช่วงที่ใส่ได้เท้ากว้าง3221217.5-83321.521.1-21.58342221.6-228-8.53522.522.1-22.58.5362322.6-238.5-93723.523.1-23.59382423.6-249-9.53924.524.1-24.59.5402524.6-259.5-1 ...