5 วิธีปรับหัวใจให้หาย “โกรธ”
โดย : admin | เมื่อ : 2017-03-01 13:42 | เข้าชม : 142
5 วิธีปรับหัวใจให้หาย “โกรธ”

>> 5 วิธีปรับหัวใจให้หาย “โกรธ”


ใครที่กำลังรู้สึกไม่พอใจ รู้สึกขุ่นเคือง หรือมีอารมณ์ “โกรธ” มาฝึกปรับหัวใจให้รู้สึกดีขึ้น ด้วยวิธีการดีๆจาก #สสส. กันค่ะ ต้องทำอย่างไรบ้าง ไปเรียนรู้กับเรากันค่ะ :)


1. ฝึกรับฟังให้มากขึ้น เพื่อให้รู้เหตุผลที่แน่ชัด ยิ่งถ้าหากความโกรธนั้นเกิดจากความคาดหวังของเราเอง ก็ต้องรับฟัง และรู้จักปรับหัวใจของตนเองให้เลิกคาดหวัง


2. รู้จักควบคุมสติ ทบทวนสิ่งต่างๆอย่างค่อยเป็นค่อยไป หากสามารถยืดหยุ่นได้ก็ควรยืดหยุ่น


3. หยุดมองโลกในแง่ร้าย เพราะบางครั้งความโกรธทำให้เรามองไม่เห็นทางออกที่ดีที่สุด การมองโลกในแง่ดีจะทำให้เราเลือกทางออกที่ถูกต้อง


4. เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง และยอมรับสิ่งที่จะเป็นไปในอนาคต เพราะการที่เรายึดติดกับความโกรธ ตัวของเราเองที่จะไม่สบายใจ


5. รู้จักให้อภัย ถึงแม้ว่าวิธีนี้จะทำได้ยากที่สุด แต่ก็เป็นวิธีที่ทำให้เรื่องทุกอย่างผ่านไปได้ ทำให้ใจของเราสงบ และมีความสุขมากขึ้น เพราะฉะนั้นให้ค่อยๆปรับหัวใจไปทีละขั้นตอนนะคะ


#ความโกรธ เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถจัดการได้ เพียงเริ่มที่ #ใจ ของเราเอง เพราะฉะนั้นใครที่กำลังรู้สึกโกรธอยู่ลองดูนะคะ ^^


ขอบคุณข้อมูลจาก : สสส.