สิ่งที่ควรรู้ก่อนลุกจากที่นอน! บางคนมีสิทธิ์หัวใจหยุดเต้นได้..เพราะทำสิ่งต่อไปนี้
โดย : admin | เมื่อ : 2017-03-01 13:33 | เข้าชม : 184
สิ่งที่ควรรู้ก่อนลุกจากที่นอน! บางคนมีสิทธิ์หัวใจหยุดเต้นได้..เพราะทำสิ่งต่อไปนี้

สิ่งที่ควรรู้ก่อนลุกจากที่นอน! บางคนมีสิทธิ์หัวใจหยุดเต้นได้..เพราะทำสิ่งต่อไปนี้


การลุกจากที่นอนอย่างกระทันหันทำให้ขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง ความดันโลหิตลดต่ำ จนวิงเวียนล้มลงไป บางคนถึงกับกระดูกกะโหลกศีรษะแตก 


ส่วนบางคน หัวใจมีปัญหา กลางวันเต้นเป็นปกติ แต่กลางคืนกลับขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้หัวใจหดตัวเนื่องจากลุกจากที่นอนอย่าง กระทันหัน ความ ดันโลหิตลดต่ำลงขาดเลือด ไปเลี้ยงสมอง หัวใจก็หยุดเต้นได้ ถึงแม้จะไม่เสียชีวิตก็กลายเป็นโรคอัมพฤกษ์ไปก็มี 


นักวิทยาศาสตร์ มักจะย้ำประโยคหนึ่งอยู่เสมอ ๆ ว่า...


“ครึ่งนาที 3 อย่าง และครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง“ 


วลีนี้เป็นวลีสำคัญ ที่ไม่ต้องเสียเงินหามา แต่ช่วยลดจำนวนผู้เสียชีวิตได้ เป็นจำนวนมาก 


ครึ่งนาที 3 อย่าง หมายถึง... 


1.เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้ว อย่าลุกจากที่นอนในทันที ให้นอนไว้ก่อนครึ่งนาที 


2.เมื่อนั่งขึ้นมาก็ให้นั่งอีกครึ่งนาที 


3.แล้วเอาขาทอดไว้ที่พื้นอีกครึ่งนาที 


ส่วนครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง หมายถึง1. ตื่นขึ้นมาตอนเช้า ควรออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง (หนักเบา แล้วแต่ละบุคคล) 


2. ตอนเที่ยง ควรนอนกลางวัน ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ตอนบ่ายจะมีพละกำลังเต็มที่ (เพราะผู้สูงอายุมักจะตื่นนอนแต่เช้า กลางวันจึง ควรพักผ่อนให้มาก) 


3. ตอนเย็น ผู้สูงอายุควรเดินช้าๆ สักครึ่งชั่วโมง จะทำให้ตอนกลางคืนหลับสบาย สามารถลดอัตราการเป็นโรคที่เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจตีบและความดันโลหิตสูงได้ 


เพราะว่าความรู้นี้ สอนคนได้ ช่วยคนก็ได้ 


4 วิธีง่ายๆในการปฐมพยาบาลดังข้างล่างนี้


1.สำลักอาหาร 


วิธีจัดการ----แค่ยกมือขึ้นไป 


2. ตกหมอน คุณเคยตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วพบว่าตัวเองตกหมอนนั้นก็คือปวดคอ ถ้าหากตกหมอน คุณควรทำอย่างไร ถ้าหากตกหมอน แค่ยกขาขึ้นมา จับนิ้วโป้งของเท้าค่อยๆนวดและหมุนตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกา 


3. ขาเป็นตะคริว เวลาขาซ้ายเป็นตะคริว ให้ยกมือขวาขึ้นสูงๆ เวลาขาขวาเป็นตะคริว ให้ยกมือซ้ายขึ้นสูงๆ จะรู้สึกสบายผ่อนคลายทันที 


4. ขาชา ถ้าขาซ้ายชาสบัดมือขวาจาก.ช้าไปหาเร็ว ถ้าขาขวาชาก็สบัดมือซ้ายจากช้าไปเร็ว 


ขอบคุณข้อมูลจาก...share-si.com